Варикоз і плавання

В цій статті ✍️ ми не будемо говорити що таке ВАРИКОЗ та його причини, а спробуємо допомогти розібратись, як зменшити ризики його виникнення чи розвитку, та як при цьому можна залишатись фізично активним.

Багато людей, дізнавшись про свої варикозно змінені вени, приймають різні рішення, як їм бути далі… 

Хтось не звертає увагу, доки не виникнуть ускладнення, хтось мерщій біжить 🏃‍♂️ до аптеки за тим чи іншим прорекламованим засобом, а хтось відразу звертається до фахівця за професійною допомогою. 

Так чи інакше, в результаті до флеболога звертається більшість з цих людей. 

Так, лікувати варикоз можна і консервативно (щоправда дуже довго, дуже дорого 💰 і найголовніше нерезультативно), однак коли пацієнт вирішив позбутися варикозних вен – єдиний шлях це оперативне лікування ☝️

Після проведеного оперативного лікування, дуже часто у пацієнтів постають запитання:

– Чому це сталось?

– Який стиль життя повинен бути надалі, щоб не повернулось захворювання?

– Що можна їсти, а що ні?

– А чи можна займатись спортом?  

Зупинимось на останньому запитанні.. 

Є різні види спорту, і якщо одні жодним чином не впливають на вашу венозну систему, то інші можуть вивести ваші вени з ладу..

Однак є і види спорту, які є природніми союзниками для роботи вен. Наприклад, плавання 🏊‍♀️. 

Відразу хочемо наголосити: плавання дуже ефективне для профілактики виникнення варикозу чи сповільнення його прогресування, але не лікує його.

Зазвичай кров дуже неохоче піднімається від ніг до серця – їй заважає гравітація, яка тягне кров донизу. Для того, щоб кров таки підіймалась, долаючи гравітацію, природа створила у венах систему клапанів. Так, венозні клапани – важлива частина системи, однак м’язи також виконують істотну роль, оскільки вони скорочуються і допомагають венам проштовхувати кров догори.

Під час плавання людина перебуває майже в горизонтальному положенні, тому сила земного тяжіння спричинює значно менший вплив на кров у венах, тим самим полегшуючи венам її транспортування до серця. 

Таким чином клапанна система працює без перенавантажень, м’язові насоси задіяні в повному об’ємі і «мінус» гравітація – як результат:

✅ зменшення скупчення крові в ногах (під час плавання зменшуються набряки, зникає відчуття «важкості» в ногах).

✅ покращується кровообіг (під час плавання вода стискає ноги, кров швидше рухається по дрібних судинах і капілярах – гемодинаміка покращується як в ногах так і у всьому організмі).

✅ не має побічних ефектів

Тому людям з варикозом вен нижніх кінцівок, чи людям, які мають схильність до варикозу, порада одна: плавайте скільки захочете та де захочете. 

Однак ще раз наголошуємо: плавання дуже ефективне для профілактики виникнення варикозу чи сповільнення його прогресування, але не лікує його ❗️ 

Ніхто і ніщо не зможе варикозно змінену вену зробити здоровою, тому при перших ознаках варикозу проконсультуйтеся з флебологом.