+380683845738
Wiele osób zastanawia się, czy można biegać z żylakami?
Sport na żylaki może pomóc, ale może też zaszkodzić, dlatego należy starannie dobierać ćwiczenia, które planujesz wykonywać.
To właśnie bieganie jest najskuteczniejszym sportem, który nie szkodzi w przypadku choroby, a wręcz przeciwnie ma pozytywny wpływ na organizm. Bieganie zaleca się natychmiast przy pierwszych objawach żylaków, jednak trening powinien być systematyczny i regularny.
Warto też biegać po parku lub w lesie, ponieważ powietrze jest tam czystsze i pomaga nasycić krew tlenem. A poza tym miło jest dbać o siebie pośród pięknej przyrody😊
Jeśli wykonano operację endowasalnej koagulacji laserowej (EVLC), należy przerwać bieg po niej. Trzeba odczekać około miesiąca i wtedy można stopniowo wznawiać treningi. Na początek bieganie powinno być łatwe, bez uczucia zmęczenia w nogach. Nie powinieneś też od razu biegać na duże odległości, ale zaczynaj od małych. Podczas biegania zaleca się noszenie specjalistycznych pończoch uciskowych. Już po biegu powinieneś odpocząć. Połóż się, zrelaksuj i trzymaj nogi nad ciałem tak, aby płyny wypływały z kończyn.
Jeśli bieganie wydaje się trudną czynnością, istnieje najlepsze ćwiczenie, które każdy może wykonywać – chodzenie. Zaraz po operacji możesz nie tylko chodzić, ale także poświęcić na to dużo czasu! Nie zapomnij zadbać o swoje zdrowie i poprawić je codziennymi spacerami❤️