Біг при варикозі

Багато хто задається питанням чи можна бігати при варикозі?

Спорт при варикозному розширені вен може допомогти, але й також може нашкодити, тому варто обережно підбирати вправи, якими плануєте займатися.

Саме біг є найбільш ефективним видом спорту, який не шкодить при захворюванні, а навпаки позитивно впливає на організм. Біг рекомендують одразу при перших проявах варикозу, проте, тренування повинні бути систематичними та регулярними.

Також, варто займатись бігом в парку чи лісовій зоні, оскільки повітря там чистіше та сприяє насиченню крові киснем. А ще, так приємно дбати про себе серед прекрасної природи😊

Якщо була проведена операція ендовазальної лазерної коагуляції (ЕВЛК), то з бігом після неї варто призупинитись. Необхідно почекати близько місяця і потім поступово можна відновлювати тренування. Для початку, біг має бути легким, без відчуття втоми в ногах. Також, не варто одразу бігати на великі дистанції, а починати з малих. Рекомендовано під час бігу одягати спеціалізовані компресійні панчохи. Вже після пробіжки, варто відпочити. Прилягти, розслабитись і тримати ноги вище тулуба, щоб був відтік рідин з кінцівок.

Якщо ж біг видається складним заняттям, то є найкраща вправа, під силу кожному – ходьба. Одразу після операції не лише можна ходити, а й потрібно дуже багато приділяти цьому часу! Не забувайте дбати про своє здоров’я та покращувати його щоденними прогулянками❤️